今回は好きな人も多く、話す度にレシピを教えてほしいと必ず言われる
【痩せるカレー】のご紹介です！
私自身もこちらの存在を知ってから家族もカレー好きな事から週一回は食べてるんじゃないかと言うくらいの代物です！
【用意する食材】※４皿分※
- ・ハウスプライムジャワカレー(中辛) 2袋
- ・トマト３個
- ・鶏むね肉１～２枚
- ・ナス２本
- ・にんじん１本
- ・玉ねぎ１個
- ・ブロッコリーお好みで
- ・しめじ１パック
※この【痩せるカレー】は一切水を使いません！野菜の水分のみで作る栄養満点カレーです！※
しかも超簡単です！
まずは各食材を切っていき、
- ①トマト
- ②玉ねぎ
- ③にんじん
- ④しめじ
- ⑤ブロッコリー
- ⑥鶏むね肉
上記の順番で鍋に入れて弱火で15～20分ほど煮込んで食材に火が通り水分が出きったらここでハウスプライムジャワカレー(中辛)を投入！！
これで完成です！超簡単ですね！
上記の食材を見ての通り、タンパク質と食物繊維だらけの食材で脂質をほぼカットしている為、太りにくいカレーになっています！
あれ？カレーのルー自体は脂質高いのでは？と思われる方もいると思いますがここで登場するのがこれです！！
これを見つけた時は衝撃を受けました！
なんと1食あたり脂質1.7ｇ！！
ちなみに普通のカレールーは9g近くあります！
これを使えばご飯を入れてもカロリー自体も500kcalほど！！カレーでダイエットが出来るなんて夢の様な食材です！
皆様も無理なく、ダイエットを楽しんでいきましょう！
またこういったダイエット料理も投稿していきたいと思います！
