どうも！けんごです！
体重については予定通りちょい増量！
本日は私の1日のルーティンを載せてみようかと！
7:00 起床
7:10 マルチビタミン、整腸剤摂取
7:20 軽く筋トレ→5分程度
8:00 子供の送り迎え（自転車片道10分弱）
9:00 朝ご飯 大体おにぎり1〜2個&ブラックコーヒー
9:30 仕事柄歩く事が多いので30分圏内は公共の乗り物を使わずに歩く
10:00 仕事開始
12時 昼食→揚げ物以外！魚、そば、肉中心
13時〜仕事終了
20:00 2回に1回は炭水化物抜きで夕食
20:30 風呂
※必ず湯船に入る！これ重要！
こんなところでしょうか！
本日も頑張っていきましょう！！
